4/10/14

ΑΥΤΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΤΕΣΣΕΡΑ ΦΡΟΥΤΑ ΜΕ ΤΗΝ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΖΑΧΑΡΗ...

Τα σάκχαρα που περιέχουν τα φρούτα είναι σαφώς πιο υγιεινά από την επεξεργασμένη ζάχαρη που προστίθεται σε τρόφιμα και ροφήματα... 
 
Θα πρέπει όμως να γνωρίζουμε πόση ζάχαρη λαμβάνουμε συνολικά κάθε φορά που απολαμβάνουμε ένα φρούτο ή ένα smoothie.

Δείτε ποια είναι τα τέσσερα ζουμερά φρούτα με τις μεγαλύτερες ποσότητες ζάχαρης.

1. Σύκα
1frsu
Μία κούπα φρέσκα σύκα περιέχει περίπου 27 γραμμάρια ζάχαρης, ποσότητα ίση με μία μικρή σοκολάτα. Αντίθετα με τη σοκολάτα, βέβαια, το σύκο είναι εξαιρετικά θρεπτικό, καθώς μας παρέχει επίσης φυτικές ίνες και κάλιο.
2. Μάνγκο

2frsu
Μία κούπα κομμένο μάνγκο περιέχει περίπου 23 γραμμάρια ζάχαρη, το τροπικό φρούτο είναι όμως εξαιρετική πηγή βιταμίνης Α.

3. Κεράσια
3frsu
Μία κούπα κεράσια περιέχει περίπου 18 γραμμάρια ζάχαρη.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
4. Σταφύλια
4frsu
Τόσο οι κίτρινες όσο και οι κόκκινες ποικιλίες περιέχουν 15 γραμμάρια ζάχαρη ανά κούπα.

Πηγή: onmed.gr

0 σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Ο σχολιασμός επιτρέπεται μόνο σε εγγεγραμμένους χρήστες

About Me