Υγεία

Οι ειδικοί υποστηρίζουν πως ο εγκέφαλός χρειάζεται 20 περίπου λεπτά για να πάρει το σήμα ότι κάποιος έχει χορτάσει.

Με το να τρώτε λοιπόν γρήγορα, και παίρνετε πολλές θερμίδες και νιώθετε το στομάχι σας κενό.

Εμείς σας έχουμε 5 tips, που αν τα ακολουθήσετε πιστά, θα παραμείνετε πάντα σε φόρμα.

Το μέγεθος μετράει

Οι μεγάλες μερίδες σας κάνουν κακό. Αρχίστε με ένα μικρό πιάτο και αν αισθάνεστε ακόμα πεινασμένες, προσθέστε κι άλλο. Γενικά να προτιμάται πάντα να τρώτε λίγο και ανά τακτά χρονικά διαστήματα. Έτσι και δεν θα νιώθετε πεινασμένες και θα δίνετε πάντα κάτι στον οργανισμό σας για να ασχολείται μαζί του και να το καίει.

Απολαύστε το φαγητό σας

Το να τρώτε γρήγορα, ανάμεσα σε πολλές υποχρεώσεις χωρίς να το απολαμβάνετε, σας γεμίζει θερμίδες και δεν σας χορταίνει. Το φαγητό είναι ιεροτελεστία, δώστε του χρόνο και προσοχή. Για καλύτερα αποτελέσματα κλείστο τον υπολογιστή σας και βάλτε στο αθόρυβο το κινητό σας.