Το να κάνει κάποιος δίαιτα είναι σκληρό πράγμα. Μερικά από τα πιο νόστιμα φαγητά, δυστυχώς τυγχάνει να είναι ανάμεσα και στα πιο ανθυγιεινά και παχυντικά. Επομένως, θα πρέπει να γνωρίζετε ποια τρόφιμα πρέπει να αποφύγετε..
Αναψυκτικά
Τα αναψυκτικά που είναι γεμάτα θερμίδες και δεν έχουν καμία θρεπτική αξία. Αυτό σημαίνει ότι πρόκειται για τροφές με «χαζές θερμίδες» που δεν σας βοηθούν να χορτάσετε και το μόνο που σας χαρίζουν είναι το βάρος.
Μαγιονέζα
Η μαγιονέζα είναι γεμάτη λίπος και περιέχει πολλές κρυμμένες θερμίδες. Δεδομένου ότι δεν τρώγεται μόνη της, πολλοί άνθρωποι συνήθως δεν σκέφτονται τους κινδύνους από την κατανάλωσή της, αφού επικεντρώνονται κυρίως στα φαγητά και όχι στη σάλτσα. Ακόμα και η light μαγιονέζα είναι ανθυγιεινή και παχυντική
Συσκευασμένα γεύματα
Τα συσκευασμένα γεύματα μπορεί να είναι βολικά και φθηνά, αλλά είναι γεμάτα από συντηρητικά που μπορεί να σας κάνουν να πάρετε βάρος. Εάν ελέγξετε την ετικέτα των τροφίμων θα διαπιστώσετε ότι μια μερίδα από μια συσκευασία έχει πολύ περισσότερες θερμίδες απ’ ό,τι αν φτιάχνατε το ίδιο γεύμα από φρέσκα υλικά
Πλήρες γάλα
Το πλήρες γάλα είναι γεμάτο λίπος και παρόλο που χρειάζεστε το ασβέστιο που προέρχεται από το γάλα, μπορείτε να το πάρετε με άλλους τρόπους όταν είστε σε δίαιτα. Προσπαθήστε να στραφείτε σε αποβουτυρωμένο γάλα που δεν θα περιέχει πάνω από 1%-2% λιπαρά.
Κέικ
Τα κέικ που τρώει κανείς ως σνακ είναι ένας από τους χειρότερους εχθρούς της δίαιτας, επειδή είναι νόστιμα, βολικά και καθώς είναι «μίνι» ο καθένας πιστεύει ότι μπορεί να μην είναι τόσο κακό να παρεκτραπεί.
www.stogiatro.gr
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Ο σχολιασμός επιτρέπεται μόνο σε εγγεγραμμένους χρήστες